Bolest zad, otoky nohou, špatný spánek? Těhotenská masáž to může výrazně zlepšit – pokud stojí za ní správný terapeut. Nejde jen o příjemný dotek, ale o znalost rizik, vhodných poloh a bezpečných technik. Tady najdete praktické rady, jak si vybrat terapeuta a co řešit před prvním sezením.
Ideálně se těhotenské masáže zařazují od druhého trimestru. V prvním trimestru je lepší konzultovat s gynekologem. Masáži byste se měli vyhnout nebo ji nejdřív projednat s lékařem, pokud máte vysoký krevní tlak, předčasné kontrakce, krvácení, placentu previa, rizikové či vícečetné těhotenství nebo krvácivé stavy. Pokud nejste jistí, zavolejte svému lékaři a požádejte o doporučení.
Hledáte někoho, kdo má kurz těhotenské masáže nebo certifikát a praxi s těhotnými klientkami. Terapeut by měl znát kontraindikace, umět správně polohovat (boční ležení s oporou polštářů, modifikované břišní techniky) a vyvarovat se silného tlaku na břicho. Dobrá praxe zahrnuje omezení intenzivní práce na kotnících a dolní části zad, vyhýbání se silné stimulaci určitých akupresurních míst a použití šetrných kosmetických olejů bez agresivních esencí.
Ptejte se na zkušenosti s komplikovanými těhotenstvími a na to, jak postupuje při akutních potížích. Zjistěte, zda terapeut umí pracovat se ženami po císařském řezu — to vyžaduje jiný přístup a citlivost ke jizvě.
Praktické: sezení obvykle trvá 45–60 minut. Terapeut by měl zvládnout uvolnit záda, pánev, hýždě a nohy, zlepšit cirkulaci a snížit napětí. Po masáži často pocítíte lepší spánek, menší otoky a snížení stresu.
Před prvním sezením sdělte úplně všechno: předchozí operace, krvácení, léky, alergie na oleje a komplikace v těhotenství. Pokud máte podezření, že je něco v nepořádku, vyžádejte si souhlas lékaře.
Jak často? V klidném těhotenství stačí masáž jednou za 2–4 týdny, při silných potížích i častěji podle doporučení terapeuta a lékaře. Sledujte tělo: bolest by se neměla zhoršit, spíš ulevit.
V Opočnu vybírejte masážní studia s přehledem služeb a recenzemi. Krátká kontrolní otázka při rezervaci: „Máte certifikát pro těhotenské masáže a zkušenosti s mojí fází těhotenství?“ Pokud odpověď zní ano a cítíte se při telefonátu dobře, máte solidní základ.
Masáž v těhotenství může hodně pomoct. Jen vybírejte terapeuta s hlavou i rukama — někoho, kdo zná rizika, umí přizpůsobit techniky a naslouchá vašemu tělu.
Ahoj mámy a těhotné dámy! Dneska budeme mluvit o něčem, co vás během těhotenství určitě zaujme - jak si vybrat terapeuta pro těhotenskou masáž. Všichni víme, jak může být těhotenství náročné, a proto je důležité najít odborníka, který nám poskytne tu nejlepší péči. Ponoříme se do toho, na co bychom měli dbát při výběru, jakým certifikacím by měl terapeut vlastnit a proč je těhotenská masáž tak prospěšná. Pojďme na to společně zjistit!