Thajská masáž není jen příjemné protažení — umí výrazně ulevit od bolesti, zlepšit pohyblivost a snížit stres. Pokud chcete vědět, co přesně od thajské masáže očekávat a jak ji využít pro zdraví, tady najdete jasné a praktické informace.
Thajská masáž kombinuje tlak dlaněmi, palci i lokty s plynulým protažením končetin. Díky tomu zlepšíte průtok krve a lymfy, svaly se uvolní a klouby získají větší pohyblivost. Mnoho lidí cítí po masáži snížení napětí v ramenou, krku a bedrech — to je ideální pro sedavé profese.
Psychicky má thajská masáž povzbudivý i zklidňující efekt. Zapomínáte na stres, lépe spíte a mnozí klienti uvádějí lepší náladu po pár sezeních. Pravidelná péče podporuje regeneraci po sportu i rychlejší návrat k běžnému pohybu po přetížení.
Thajská masáž je skvělá při napětí, ztuhlosti, mírných bolestech zad a pro zlepšení flexibility. Pomůže sportovcům i lidem, kteří dlouho sedí. Naopak vyhnout se jí doporučujeme při akutním zánětu, čerstvých poraněních, varixech, těžkém kardiovaskulárním onemocnění nebo při těhotenství bez souhlasu lékaře. Pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo užíváte silné léky, poraďte se předem s lékařem.
Vyplatí se říct masérovi o chronických potížích, operacích nebo bolestech, které vás trápí. Dobrý terapeut upraví tlak a techniky podle vašeho stavu.
Jak se připravit: oblékněte volné oblečení, nejíte těžké jídlo těsně před masáží a pijte vodu po sezení. Thajská masáž se často provádí na podložce na zemi, takže můžete očekávat dynamické přetahy a rytmické stlačování svalů.
Po masáži si dejte klidných 20–30 minut na dojmutí. Možná budete cítit lehké ztuhnutí nebo únavu následující den — je to normální signál, že tělo pracuje. Pokud byste pocítili ostrou bolest nebo otok, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.
Jak často chodit? Pro úlevu od napětí stačí 1× za 2–4 týdny. Při rehabilitaci nebo intenzivním sportu je vhodné konzultovat frekvenci s terapeutem. Krátké pravidelné sezení přináší větší efekt než jednorázová „silná“ návštěva.
Chcete-li vybrat salon: hledejte recenze, ověřte kvalifikaci masérů a preferujte místo, kde komunikují otevřeně o vašem zdravotním stavu. Při správném přístupu thajská masáž výrazně zlepší vaše denní fungování a pocit pohody.
Dnes probereme přínosy thajských masáží a jejich různé techniky. Říká se, že thajská masáž může nabídnout nejen relaxaci, ale i řadu zdravotních benefitů. Pojďme se společně podívat na to, co všechno může thajská masáž nabídnout a jak může přispět k našemu zdraví a celkovému blahobytu. Je to skvělá cesta, jak objevovat nové metody seberelaxace a péče o tělo.