Thajská masáž není jen hnětení svalů — je to kombinace akupresury, pasivního strečinku a rytmického tlaku. Hodí se, když chcete zlepšit pohyblivost, uvolnit hluboké napětí a nabrat energii bez silného tahu na klouby. Tahle masáž může vypadat jako protahování jógy, které dělá masér za vás.
Před sezením si oblečte volné oblečení, ideálně bavlněné. Thajská masáž se často dělá na zemi na futonu nebo na pevné podložce, takže boty sundejte a příjděte s prázdným žaludkem. Zeptejte se terapeuta na jeho zkušenosti s tradičními thajskými technikami a jak přizpůsobí tlak vašim problémům.
Základ tvoří palmové tlaky, tlak palcem, lokty, koleny a rytmické houpání. Terapeut střídá tlakové body podél energetických linií (sen), pak přechází do pasivních strečinků — natažení hamstringů, kyčlí, ramen. Terapeut často použije váhu těla a rytmus, aby tlak nebyl ostrý. Dobrý masér komunikuje: nastaví intenzitu podle vašeho dechu a reakce těla.
Typická sekvence začíná zahřátím a lehkým uvolněním zad, pokračuje pasivními strečinky a končí jemným vyrovnáním. Pokud chcete konkrétní efekt — např. lepší pohyb v bedrech — řekněte to hned na začátku. Terapeut zaměří práci na danou oblast místo obecného „uhlazení“.
Thajská masáž není pro každého. Vyhněte se jí při krevních sraženinách, akutních zánětech, čerstvých operacích, těhotenství v některých fázích (konzultujte odborníka) a těžké osteoporóze. Pokud berete léky na ředění krve, upozorněte terapeuta. Během masáže dbejte na komunikaci — pokud něco bolí víc než „dobře“, hned to řekněte.
Po masáži pijte vodu a neplánujte hned náročné cvičení. Někdy se objeví mírná únava nebo zvýšená citlivost v pracovaných partiích; obvykle odezní do 24–48 hodin. Pokud potíže trvají, kontaktujte svého lékaře.
Jak najít dobrého terapeuta? Hledejte referenci, zeptejte se na školení v thajských technikách (např. školení v Thajsku nebo certifikované kurzy), sledujte čistotu prostoru a profesionální přístup. Zkusit můžete krátkou zkušební hodinu 30–45 minut, abyste pocítili styl terapeuta.
Chcete-li si vyzkoušet thajské techniky doma, učte se jen jednoduché strečinky a základní tlak prsty — nikdy nepracujte silným loktem nebo kolenem bez správného nácviku. Thajská masáž je efektivní, když je prováděna s respektem k tělu a dobrou komunikací mezi vámi a terapeutem.
Thajské masáže jsou víc než jen relaxace – pomáhají odbourávat fyzické i psychické napětí a zlepšují pohodu celého těla. Článek jednoduše vysvětluje, v čem spočívá jejich kouzlo, jak probíhá klasická thajská masáž i jaké benefity můžete očekávat. Dozvíte se i několik konkrétních tipů, jak si vybrat správný salon a jak se na masáž připravit. Sami zjistíte, proč má tento styl péče o tělo v Asii tak dlouhou tradici a proč stojí za to mu dát šanci.