Víte, že existuje masáž skoro na každou bolest nebo náladu? Tady najdete stručné, praktické popisy a tipy, jak jednotlivé typy fungují a kdy je hledat.
Klasická masáž, základní technika pro uvolnění svalů a zlepšení krevního oběhu. Hodí se při zatuhlosti a únavě.
Sportovní masáž, zaměřená na lepší výkon a rychlejší regeneraci po tréninku.
Regenerační masáž pomáhá ulevit od bolestí zad a chronického napětí.
Zdravotní masáž řeší konkrétní potíže podle diagnózy, provádí ji vyškolený terapeut.
Rehabilitační masáž, důležitá po operaci nebo úrazu pro zlepšení pohyblivosti.
Lymfatická masáž, pomáhá s odváděním otoků a podporuje imunitu.
Antimigrenózní masáž, cílená na hlavu, šíji a ramena pro úlevu od migrény.
Těhotenská masáž, šetrná technika pro nastávající maminky, ulevuje od zátěže a otoků.
Masáž po porodu, pomáhá s hojením, uvolněním a návratem k formě.
Masáž obličeje, zlepšuje prokrvení pleti, podporuje mladší vzhled a odpočinek.
Masáž kojenců a batolat, jemné doteky pro lepší spánek a vývoj dítěte.
Thajská masáž kombinuje protahování a tlak pro hluboké uvolnění těla.
Tantrická masáž, více o uvědomění těla a práci s energií, není pro každého.
Medová a čokoládová masáž, aromatické procedury s detoxikačním a relaxačním efektem.
Baňkování, tradiční technika pro uvolnění svalů a stimulaci oběhu.
Anticelulitidní masáž, cílená práce na textuře pokožky a podpoře mikrocirkulace.
Zeptejte se, co chcete řešit: bolest, relax, výkon nebo změnu vzhledu pokožky? Podle cíle vyberte typ a zkontrolujte kvalifikaci terapeuta.
Ptejte se na délku, tlak a možné kontraindikace před rezervací. Pokud máte zdravotní problémy, poraďte se s lékařem.
První návštěva klidně kratší, abyste poznali terapeuta. Sledujte reakce těla následující dny a domluvte další termín podle potřeby.
Tipy: přijďte odpočatí a hydratovaní, sdělte terapeutu léky, alergie a předchozí poranění. Nebojte se říct, když je tlak moc silný nebo slabý.
Po masáži pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci. Správně zvolená masáž uleví od bolesti, zlepší náladu a zrychlí návrat do formy.
Frekvence: pro akutní bolest volte jednou až dvakrát týdně, pro udržení stačí jednou za 2–4 týdny. Sportovci mohou mít intenzivnější plán podle tréninku.
Ceny se liší podle typu a délky. Krátká třicetiminutová masáž bývá levnější, sedmdesátiminutová poskytne větší péči.
Během seance: terapeuta informujte o bolesti, ukazujte místa, kde chcete více nebo méně tlaku. Dýchání a uvolnění svalů pomáhá dosáhnout lepších výsledků.
Kontraindikace: horečka, záněty, některá onemocnění srdce, čerstvé poranění a těžké kožní infekce. Vždy se poraďte, pokud si nejste jisti.
Co si vzít: pohodlné oblečení, voda a případně seznam léků. Respektujte soukromí, terapeut přizpůsobí pokrytí těla vašemu komfortu.
Na našem webu najdete detailní články o každém typu masáže, včetně postupů a bezpečnostních rad. Prohlédněte si recenze opočenských studií, porovnejte nabídky a rezervujte termín online. Pokud vám není něco jasné, napište dotaz nebo zavolejte salonu, rychlá komunikace ušetří čas a zlepší zážitek.
Začněte tím, že si přečtete příslušné články o masážích na této stránce a vyberete si dvě tři možnosti. Zarezervujte krátkou konzultaci a vyzkoušejte.
Dobrá masáž dokáže změnit den i zlepšit zdraví dlouhodobě. Rezervujte a vyzkoušejte dnes.
Jak si správně vybrat relaxační masáž, na co si dát pozor a jaké typy masáží skutečně fungují? Čtěte praktický průvodce plný tipů i zajímavostí.