Víte, že pravidelná masáž dokáže zlepšit pružnost pokožky a snížit otoky už za pár týdnů? Nejde o zázrak, ale o systematickou péči: správný tlak, vhodný olej a pravidelnost. Tady najdete konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet doma nebo domluvit v salonu.
Masáž obličeje rozproudí krev, podpoří tvorbu kolagenu a pomůže redukovat jemné linky. Začněte čistou pletí, použijte pár kapek lehkého oleje (jojoba nebo mandlový) a provádějte jemné tahy směrem ven a nahoru. Zaměřte se na čelo, oblast kolem očí a linii spodní čelisti. Na lymfatické odvodnění tlačte velmi jemně pod ušní lalůčky a po stranách krku směrem dolů – to pomůže snížit oteklé oči a celkově osvěží obličej.
Tip: pro citlivou pleť volte 1% ředění esenciálních olejů. Pokud máte akné nebo rozšířené cévky, konzultujte postup s odborníkem.
Anticelulitidní masáž kombinuje hlazení, hnětení a drenáž. Nečekejte okamžité „vyhlazení“, ale pravidelné sezení (2–3× týdně) zlepší krevní oběh a strukturu pokožky. Medová masáž skvěle podporuje detoxikaci — lepí se na kůži, zlepšuje mikrocirkulaci a po pár sezeních bývá pokožka pevnější. Pozor na citlivou kůži a jizvy.
Lymfatická masáž pomáhá s otoky a „těžkýma nohama“. Provádí se lehkými tahy směrem k nejbližším lymfatickým uzlinám. Pokud trpíte zadržováním vody nebo opakujícími se otoky, je to jedna z nejefektivnějších metod, jak pokožku i kontury těla zlepšit.
Volba oleje hodně ovlivní výsledek. Pro obličej volte lehké oleje (jojoba, skvalan, marula). Pro tělo fungují mandlový nebo avokádový olej. Kokosový olej je skvělý pro suchou kůži, ale může ucpávat póry u mastné pleti. Argan je univerzální, rychle se vstřebává a dobře hydratuje.
Jak často? Obličej 3–4× týdně pár minut, tělo 1–3× týdně dle typu masáže. Po masáži nezapomeňte na hydrataci: lehké sérum nebo krém uzamkne vlhkost a podpoří výsledky.
Co ne—vyhněte se masáži přes otevřené rány, akutní záněty, trombózu nebo výrazné křečové žíly. Těhotenství a pooperační stav vždy konzultujte s lékařem. Pokud si nejste jistí, objednejte se na konzultaci v salonu.
Chcete konkrétní návody? Přečtěte si články o masáži obličeje, lymfatické masáži nebo anticelulitidní péči pro detailní postupy. Chvíle pravidelné péče přinese viditelné zlepšení pokožky i lepší pocit ve vlastním těle.
Ahoj, dámy! Ráda bych se s vámi podělila o něco nového, co jsem nedávno objevila - masáž po porodu. Může to zlepšit stav naší pokožky, víte? Ano, je to pravda. Pomáhá nejen uvolnit naše tělo, ale také podporuje regeneraci pokožky. Řekněme tomu sbohem všem těm těhotenským striím a vraťme se k jemné a hladké pokožce. Zjistěte, jak na tom na mém blogu!