Bolí vás krk, trápí otoky nebo chcete zkusit něco hlubšího jako tantrická masáž? V květnu 2025 jsme vydali sérii praktických článků, které vám dají okamžité rady i dlouhodobé tipy. Níže najdete stručný přehled každého tématu a konkrétní kroky, které můžete použít hned teď.
Článek „Jak si namasírovat krk“ nabízí jednoduchý postup, jak ulevit od bolesti hlavy a migrény. Naučíte se najít spouštěče, používat palce a dlaně správným tlakem a kdy masáž vynechat (trauma, horečka, akutní zánět).
Publikace o lymfatické masáži má dvě části: průvodce pro začátečníky a článek o zlepšení cirkulace. Hlavní myšlenka je jasná – jemné, směrové tahy k lymfatickým uzlinám pomáhají odvodu tekutin a snižují pocit těžkých nohou. Najdete tam také chyby, kterých se vyvarovat.
O anticelulitidní masáži jsme napsali, co reálně očekávat. Nečekejte zázrak po jedné návštěvě, ale pravidelná technika, správný tlak a kombinace s péčí o pokožku často přináší viditelné zlepšení. Dozvíte se, jaké pomůcky použít a jak masáž zařadit do týdne.
Thajské masáže jsme popsali prakticky: co si vzít na sebe, jak se připravit a proč je to spíš protahování než klasické tlakovky. Pokud hledáte hluboké uvolnění a zlepšení pohyblivosti, thajská masáž stojí za vyzkoušení.
Tantrická masáž u nás není podivný rituál, ale cesta k lepšímu tělesnému vnímání. Článek dává důraz na bezpečí, souhlas a dýchání. Najdete tam jednoduché cvičení vědomého doteku, které lze použít i v páru.
Regenerační a zdravotní masáže jsme rozdělili podle účelu: regenerační pro obnovu po zátěži a zdravotní pro řešení bolestí či stresu. Obě skupiny popisují ideální frekvenci, délku sezení a co očekávat od terapeuta.
Pro krk: tři minuty jemných kruhových pohybů u kořene lebky a podél šíje. Pro lymfu: velmi lehké tahy směrem k třísla a podpaží. Pro anticelulitidní péči: kombinujte tření s hydratačním olejem a masáž provádějte pravidelně 2–3× týdně.
Hledejte zkušenost, certifikát a dobré reference. Ptejte se na techniky, délku sezení a doporučení pro domácí péči. Vyhněte se masáži při akutních infekcích, trombóze nebo silném zánětu – v takových případech konzultujte lékaře.
V květnu jsme šli především po praktických radách, aby každý čtenář odcházel s konkrétním návodem. Když potřebujete detailní postup, stačí kliknout na jednotlivé články — najdete tam krok za krokem návody, co dělat doma i co očekávat v salonu.
Trápí vás bolest krku a časté migrény? Naučte se jednoduchou a účinnou masáž krku, která vám může přinést rychlou úlevu. Poradím vám, jak najít správné místo a nezhoršit bolest. Dozvíte se, kdy je nejlepší masáži se raději vyhnout a jak využít masáž také jako prevenci. Pár minut denně může změnit váš den k lepšímu.
Tantrická masáž není jen o relaxaci, ale hlavně o hlubším poznání vlastního těla. V článku se dozvíte, jak přesně může tento typ masáže posílit vaše tělesné uvědomění a proč to má smysl zkusit. Přinášíme praktické tipy i zkušenosti, které vás můžou překvapit. Naučíte se, jak díky vědomé práci s dotekem lépe vnímat svoje tělo, zlepšit vztah k sobě i k partnerovi. Čekají vás konkrétní rady a zajímavé souvislosti, které z tantrické masáže dělají víc než jen zvláštní zážitek.
Anticelulitidní masáž není jen módní hit – opravdu může pomoci s unavenou pokožkou i viditelnou celulitidou. Článek ti ukáže, co při pravidelných masážích očekávat a na co si dát pozor. Dozvíš se, jak masáž ovlivňuje krevní oběh i kvalitu kůže, proč je důležitá technika a jak si můžeš pomoci i doma. Nechybí konkrétní tipy, jak z masáže vytěžit maximum a praktické rady přímo 'ze života'.
Lymfatická masáž je nenápadný pomocník, který může výrazně podpořit lepší cirkulaci krve a pomoci při otocích či pocitu těžkých nohou. V článku najdeš jednoduché vysvětlení, jak tento typ masáže funguje a proč vůbec řešit lymfu. Přidám i pár praktických tipů pro domácí péči a vysvětlím, komu se lymfatická masáž obzvlášť hodí. Dozvíš se i zajímavosti, na které běžně nenarazíš, třeba jaká chyba při masáži dělá více škody než užitku. Součástí jsou i rady, jak vybrat správného terapeuta a na co si dát pozor.
Thajské masáže jsou víc než jen relaxace – pomáhají odbourávat fyzické i psychické napětí a zlepšují pohodu celého těla. Článek jednoduše vysvětluje, v čem spočívá jejich kouzlo, jak probíhá klasická thajská masáž i jaké benefity můžete očekávat. Dozvíte se i několik konkrétních tipů, jak si vybrat správný salon a jak se na masáž připravit. Sami zjistíte, proč má tento styl péče o tělo v Asii tak dlouhou tradici a proč stojí za to mu dát šanci.
Regenerační masáž není jen luxus po náročném dni, ale skvělý nástroj pro lepší zdraví a delší život. V článku zjistíte, co skutečně stojí za jejím účinkem, jak si ji správně užít a jaké benefity přináší pravidelnost. Najdete zde také překvapivé fakta a jednoduché rady, jak zařadit regenerační masáž do běžného života. To vše jasně, srozumitelně a bez zbytečných složitostí.
Zdravotní masáž není jen o příjemném pocitu – má konkrétní vliv na vaše tělo i psychiku. V článku vysvětlím, jak se liší od běžné masáže, s čím vším vám může pomoci a na co si dát pozor při výběru terapeuta. Přidám pár tipů, jak z masáže dostat maximum a proč není ostuda přijít jen ‚na prevenci’. Věřte, tělo vám poděkuje.
Zdravotní masáž není jenom o uvolnění svalů, ale hlavně o lepším zvládání stresu a únavy. Naučíte se, jak fungují různé techniky masáže a na co si dát pozor při výběru maséra. Zjistíte, jak se masáž liší od běžného hlazení a proč je důležité masáže zařadit do běžného života. Článek nabídne konkrétní tipy, kdy si masáž objednat i jak z ní vytěžit maximum.
Lymfatická masáž pomáhá tělu s odvodem škodlivin a zlepšuje celkové zdraví. Článek jasně vysvětluje, jak masáž funguje, komu pomáhá, jak ji vyzkoušet doma i na co si dát pozor. Dozvíte se, kdy má smysl masáž vyhledat, jak probíhá a proč není jen pro sportovce nebo ženy s celulitidou. Praktické tipy ocení všichni, kdo chtějí zkusit tuto jednoduchou techniku a cítit se lépe.