V červenci 2025 jsme pro vás připravili řadu praktických článků, které pokrývají výkon, regeneraci i každodenní péči. Najdete tu rady pro sportovce i pro rodiče s malými dětmi, tipy na domácí péči i vysvětlení, kdy raději zajít do salonu. Níže najdete stručné shrnutí každého příspěvku a rychlé, použitelné tipy, které můžete vyzkoušet hned.
Sportovní masáž: článek vysvětluje techniky, které zlepšují výdrž a urychlují regeneraci. Najdete konkrétní postupy před a po tréninku, jak upravit tlak podle svalové únavy a jak často masáž zařadit do tréninkového plánu.
Rehabilitační masáž po operaci: praktické kroky pro bezpečné zotavení, co očekávat při první návštěvě, jak komunikovat s masérem i lékařem a kdy masáž spíše neprovádět. Tipy jsou zaměřené na zvýšení pohyblivosti a snížení rizika komplikací.
Masáž obličeje: jednoduché techniky pro mladší a odpočatější pleť. Naučíte se správné směřování tahů, jak zvolit olej a jak často masáž dělat, aby pleť získala pružnost a menší napětí v obličeji.
Lymfatická masáž: článek popisuje, jak masáž pomáhá odstraňovat otoky a zlepšovat imunitu. Najdete i varování, kdy lymfodrenáž raději odložit (např. při akutní infekci) a jaké jednoduché cviky doplnit pro trvalejší efekt.
Medová masáž: proč ji oblíbení sportovci používají pro detox a úlevu od bolesti. Popisuje účinek na svaly, kontraindikace a jak medová masáž podporuje prokrvení pokožky.
Anticelulitidní masáž: praktické tipy pro domácí i salonní použití, jak kombinovat masáž s lymfatickou drenáží a čemu se vyhnout, aby nepřišla zbytečná podráždění kůže.
Holistická masáž: rady, jak maximalizovat účinek na tělo i mysl. Článek obsahuje tipy na dýchání, nastavení prostředí a drobné úpravy technik, které přináší hlubší relaxaci.
Masáž kojenců a batolat: jednoduché postupy pro rodiče, které podporují spánek, trávení a citové pouto. Nabízíme i rady, jak reagovat na signály dítěte a kdy kontaktovat pediatra.
1) Po tréninku si dejte 10–15 minut jemné protahovací a sportovní masáže zaměřené na nejvíce namáhané partie. 2) Po operaci konzultujte načasování masáže s lékařem a začněte mírně, zvyšujte tlak postupně. 3) U masáže obličeje pracujte směrem ven a nahoru, používejte lehký olej. 4) Při lymfatické masáži držte tempo pomalé a jemné, a nekombinujte ji s vysokou horečkou nebo infekcí. 5) U dětí sledujte signály a nikdy nenásilně netlačte.
Chcete si o něčem přečíst víc? Vyberte si téma, které vás zajímá, a zkuste doporučené tipy. Pokud si nejste jistí, kdy a jak masáž provést, napište nám nebo se domluvte na konzultaci v některém z opočenských studií.
Zjisti, jak sportovní masáž ovlivňuje výdrž a regeneraci. Praktické tipy, známá fakta a konkrétní rady, jak vytěžit maximum pro lepší výkon.
Objevte, jak rehabilitační masáž urychluje zotavení po operaci, zvyšuje pohyblivost a snižuje riziko komplikací. Tipy a fakta pro skutečnou pomoc.
Zajímá vás, proč je masáž obličeje víc než příjemný rituál? Čtěte, jak pomáhá k mladší pleti, uvolnění stresu i prevenci vrásek.
Lymfatická masáž umí podpořit odplavování škodlivin, zmírnit otoky i zlepšit imunitu. Zjistěte, jak funguje, co vám může přinést a na co si dát pozor.
Objevte, proč je medová masáž hitem mezi sportovci. Svalová regenerace, detoxikace a úleva od bolesti – starý rituál s novým významem.
Jak zakomponovat anticelulitidní masáž do běžné péče o tělo? Praktické rady, ověřené tipy, chyby i skutečné výsledky. Ještě dnes můžete začít měnit svou pokožku.
Objevte osvědčené tipy a triky, jak vytěžit z holistické masáže maximum, podle vědeckých poznatků i zkušeností masérů. Praktické rady pro tělo i mysl.
Objevte, jak masáže podporují růst a psychický vývoj miminek. Praktické tipy a fakta pro zdravější a šťastnější kojenecký věk.