Co když byste mohli uvolnit tělo i mysl bez léků, bez náročných procedur a jen pomocí rukou a přirozených látek? těhotenská masáž, jedna z nejbezpečnějších a nejúčinnějších forem péče o tělo během těhotenství. Also known as masáž během těhotenství, it helps reduce back pain, swelling, and anxiety — and yes, it can even help your baby feel calmer. V listopadu 2025 jsme se podívali na masáže, které nejsou jen luxus, ale skutečná terapie. A nejde jen o těhotné ženy — každý, kdo se cítí přetížený, napnutý nebo jen trochu vyčerpaný, může najít něco pro sebe.
Breussova masáž, jemná, ale hluboká technika, která nejen uvolňuje svaly, ale pomáhá tělu znovu najít klid. Also known as relaxační masáž, it’s the quiet alternative to aggressive deep tissue work — perfect if you’ve tried everything and still feel like you’re just going through the motions. Nebo Lomi Lomi, havajská masáž, která pracuje s plynulými pohyby a nejen s tělem, ale i s emocemi. Also known as masáž pro stres, it’s backed by research showing it lowers cortisol and improves blood flow — no magic, just science. A co reflexní masáž, technika, která využívá tlaky na chodidlech, aby ovlivnila celé tělo — včetně nálady a spánku. Also known as tlak na body, it’s one of the few non-drug approaches proven to help with depression and anxiety. A nezapomeňte na medová masáž, přirozená metoda, která odstraňuje mrtvé buňky a zlepšuje texturu kůže. Also known as domácí péče o tělo, it’s cheap, easy, and surprisingly effective if you do it right.
Ne všechny masáže jsou stejné. Těhotenská masáž není jen klasická masáž s měkčími rukama — má své specifické postupy, které se liší podle trimestru. Breussova masáž není jen pomalá — je řízená dechem a zaměřená na obnovu vnitřního klidu. Lomi Lomi není jen plynulý pohyb — je to vlastně forma pohybové meditace. A reflexní masáž není jen tlak na nohy — je to propojení mezi chodidly a celým nervovým systémem. Každá z těchto technik má svůj účinek, svou historii a své vědecké podklady.
V listopadu 2025 jsme se podívali i na čokoládovou masáž, která je víc než zábava — hydratuje kůži a snižuje stres. Na indickou masáž hlavy, kde suché lokty nejsou chybou, ale nástrojem. Na to, jak se dělá klasická masáž pro těhotné, a jak ji vybrat bez rizika. Všechno toto není jen seznam služeb. Je to výběr těch, které opravdu fungují. Když jste unavení, když se cítíte přetížení, když potřebujete něco, co vás nejen uvolní, ale opravdu změní — tyto masáže jsou ta pravá.
Podívejte se, co jste přehlédli. Možná právě některá z těchto technik je ta, kterou jste hledali — a nevěděli jste, že existuje.
Těhotenská masáž pomáhá zmírnit bolesti zpětu, opuchy nohou a stres během těhotenství. Je bezpečná, pokud ji dělá odborník, a může zlepšit kvalitu života i pro dítě. Zjistěte, kdy a jak ji vyzkoušet.
Medová masáž je přirozená metoda pro odstranění mrtvých buněk a zlepšení textury kůže. Zjistěte, jak ji správně používat doma, kdy ji dělat a jaké má výhody pro vaši pokožku.
Breussova masáž je jemná, hluboká technika, která nejen uvolňuje svaly, ale pomáhá tělu znovu najít klid. Vyzkoušejte ji, pokud už všechno vyzkoušeli a stále se nechcete cítit přítomní.
Havajská masáž Lomi Lomi je plynulá technika, která uvolňuje tělesné napětí i zadržené emoce. Zlepšuje spánek, snižuje stres a pomáhá najít vnitřní klid. Výzkumy potvrzují její účinek na kortizol a krevní oběh.
Reflexní masáž může pomoci při depresi tím, že snižuje stresový hormon kortizol a zvyšuje serotonin. Vědecky ověřené tlaky na chodidlech podporují klid, spánek a náladu - bez léků.
Čokoládová masáž je relaxační zážitek, který hydratuje kůži, snižuje stres a zpomaluje stárnutí. Více než luxus - je to terapie pro tělo i duši, kterou si zamilujete.
Havajská masáž Lomi Lomi je plynulá, dechem řízená masáž, která uvolňuje tělo i mysl. Zjistěte, jak ji zařadit do své denní rutiny pro hluboké uvolnění bez bolesti a náročných technik.
Suché lokty v indické masáži hlavy nejsou problém, ale klíčový nástroj pro hluboké uvolnění napětí. Zjistěte, jak tyto techniky z Ayurvedy pomáhají při bolestech hlavy, stresu a nespavosti.
Klasická masáž pro těhotné je bezpečná a účinná, pokud je provedena správně. Zjistěte, co se dělá při masáži, kdy je nebezpečná a jak si vybrat kvalitního maséra.