V říjnu 2023 jsme na Opocenských Masážních Studiích publikovali sérii článků, které řeší běžné bolesti, relaxaci i péči po proceduře. Najdete tu konkrétní rady pro klasickou i sportovní masáž, tipy pro maminky s malými dětmi i praktické informace po lymfodrenáži. Níže shrnu to nejpodstatnější a dám vám snadno použitelná doporučení.
Klasická masáž: V článku „Klasická masáž: jak může pomoci při bolestech svalů“ vysvětlujeme, které techniky uleví od zatuhlých šíjí a zad. Rychlá rada: při akutní bolesti začněte jemnými hlazeními a postupně zařazujte hnětení a tlak do míst bez akutního zánětu. Pokud cítíte výrazné zlepšení po 2–3 sezeních, pokračujte pravidelně jednou týdně nebo podle potřeby.
Proč je klasická masáž oblíbená: Druhý text rozebírá hlavní benefity — lepší pohyblivost, snížení napětí a pohodlí. Doporučení do praxe: po masáži pijte vodu a lehce protahujte postižené partie, abyste prodloužili účinek.
Sportovní masáž proti bolesti kyčlí: V článku k sportovní masáži najdete popis technik zaměřených na svaly kolem kyčlí a doporučení před i po výkonu. Tip: krátké uvolňovací sezení po intenzivním tréninku pomůže snížit ztuhlost a zrychlí regeneraci.
Rehabilitační masáž a zdraví: Text o rehabilitační masáži ukazuje, jak může podpořit návrat k běžným aktivitám po zranění. Praktická rada: domluvte si plán několika sezení s fyzioterapeutem, aby masáže doplňovaly rehabilitační cvičení.
Čokoládová masáž: V článku „Odhalte tajemství čokoládové masáže“ se dozvíte, proč je oblíbená jako hýčkací procedura — zlepší náladu a hydratuje kůži. Doporučujeme ji jako dárkové ošetření nebo pro den, kdy chcete prioritně odpočívat.
Lymfodrenáž — co dělat po ní: Po lymfodrenáži Zuzka radí klid, dostatek tekutin a lehkou chůzi. Vyhněte se alkoholickým nápojům a těžkému jídlu 24 hodin po proceduře, a pokud se objeví otok nebo těžkost, kontaktujte odborníka.
Masáž kojenců a batolat: Pro rodiče jsme shrnuli jednoduché techniky, které můžete dělat doma — jemné kruhové pohyby na bříšku, hlazení končetin a krátké uklidňující sezení před spaním. Vždy dbejte na teplotu rukou a průběžné reakce dítěte.
Chcete konkrétní tip pro sebe? Vyberte si podle cíle: u bolesti svalů sáhněte po rehabilitačním nebo klasickém sezení, při sportu volte sportovní masáž a když chcete relaxovat, vyzkoušejte čokoládovou proceduru. Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se s masérem nebo lékařem předem.
Všechny říjnové články najdete v archivu — prohlédněte si je, vyberte si tipy, které můžete hned vyzkoušet, a napište nám, jak to fungovalo u vás.
Ahoj, jsem ráda, že jste tu. Dnes bych vám chtěla říct něco o klasické masáži a o tom, jak může pomoci při bolestech svalů. Tento druh masáže je nejenom relaxační, ale také může značně ulevit od nepříjemných bolestí a dotáhnout vás do plné formy. Budeme se také věnovat různým masážním technikám, které mohou pomoci při jednotlivých typech bolesti. Přeji vám příjemné čtení!
Vítejte na mé stránce, kde si probereme zajímavé téma, jak může sportovní masáž pomoci s bolestí kyčlí. Bolesti kyčlí mohou být opravdu omezující, takže je důležité najít účinné způsoby, jak s nimi bojovat. Jednou z možností je sportovní masáž. Jak přesně funguje? Jaké masážní techniky se používají? To je to, co se pokusím vysvětlit v tomto článku. Doufám, že vám tento příspěvek pomůže lépe pochopit význam sportovní masáže při zmírňování bolesti kyčlí.
Ahoj, já jsem onen "mužský blogger", co vám bude vyprávět o něčem opravdu úžasné - čokoládové masáži. Už jste někdy slyšeli o tomto druhu procedury? Pokud ne, nevadí! V článku vám odhalím všechna tajemství čokoládové masáže a proč je tak skvělá. Budete překvapeni, jak mnoho přínosů může taková indulgence přinést pro vaše tělo a mysl. Tak pojďme do toho!
Ahoj, jsem Zuzka a v tomto článku se podělím o své zkušenosti a rady, co dělat po lymfodrenáži. Prozradím vám, jak se o sebe postarat, aby byl výsledek co nejlepší a jak předejít potenciálním komplikacím. Zajímá vás, jak se správně stravovat nebo jakou volit fyzickou aktivitu? Tady najdete vše, co potřebujete vědět. Sledujte můj blog a zjistěte mnoho užitečných tipů a triků na péči po lymfodrenáži.
Jako vášní blogger o zdraví chci naučit své čtenáře pozitivnímu vlivu rehabilitační masáže na celkové zdraví. Tento článek bude zkoumat, jak rehabilitační masáž může přispět k zlepšení kvality života, podpoře zdravého životního stylu a okamžité úlevě od bolesti. Poznejte, jak může masaža ovlivnit vaše tělo a mysl a naučte se kvalifikovanými technikami, jak je využít pro své dobro. Přidejte rehabilitační masáž do svého denního plánu a vneste do svého života znatelné změny.
Ahoj, v tomto článku se zaměřím na téma, proč je klasická masáž tak oblíbená. Společně se podíváme na hlavní přínosy, které masáž přináší a proč je stále tolik oblíbená mezi lidmi. Prozradím vám, jak masáž přispívá k naší relaxaci a celkovému zlepšení pohody. Připojte se ke mně a dozvíte se více!
Ahoj, maminky a táto! Dnes se podíváme na několik praktických tipů a triků pro masáž našich malých kojenců a batolat. Budeme se věnovat tomu, jak správně masírovat, jaké jsou přínosy masáže a jaké techniky používat. Těšte se na pestrý výběr rad a návodů, které vám pomohou při péči o vaše nejmenší. Staňte se odborníky na dětskou masáž a objevte nové způsoby, jak posilovat vztah s vaším dítětem.