Věděli jste, že pravidelná masáž obličeje může zlepšit prokrvení pleti a jasný tón už za pár týdnů? Na téhle stránce najdete praktické rady, jak na obličej, lymfu i problematická místa jako jsou boky nebo stehna. Vysvětlím vám jednoduché techniky, co používat a jak často se masírovat, aby to skutečně mělo efekt.
Začněte čistou pletí a několika kapkami lehkého oleje nebo séra. Jemné tahy od středu obličeje ven zlepší cirkulaci. Pro lymfatickou drenáž pracujte velmi lehkým tlakem: táhněte prsty směrem k linii čelistí, pod uši a pak směrem k klíční kosti. Opakujte 5–10× každou oblast. Děláte-li to ráno, snížíte otoky, večer podpoříte regeneraci.
Tip: při otocích nebo unavených očích použijte chladící váleček nebo kůži poklepejte prsty — to pomůže rozproudit lymfu. Vyhněte se silnému tlaku kolem očí a pokud máte kožní problémy (zánět, akné), poraďte se s odborníkem.
Anticelulitidní masáž se nejlépe kombinuje s pravidelností. Doma začněte 2–3× týdně. Použijte olej nebo gel, abyste zabránili nadměrnému tření. Základní technika: oběma rukama hnístěte kůži směrem nahoru, střídavě provádějte kruhové pohyby a dlouhé tahy do srdce. Silnější tlak zvyšuje prokrvení, ale nesmí bolet.
Medová masáž funguje jinak — med lepí a při trhání podporuje prokrvení a lymfatický odtok. Pokud zkusíte medovou masáž doma, zahřejte med v dlaních, naneste tenkou vrstvu a po chvíli jej rychle stáčejte mezi rukama. Pozor na citlivou kůži a alergii na včelí produkty. Medovou masáž nedělejte na rozpraskanou nebo porušenou kůži.
Pro lepší výsledky kombinujte masáže s pravidelným pohybem a dostatečným pitným režimem. Masáž při špatné cirkulaci nebo křečových žilách konzultujte s lékařem.
Masáže po porodu: vybírejte oleje s vyživujícími složkami (mandlový, jojobový, olej z růže). Lehké tahy a jemné hnětení pomohou uvolnit přetížené svaly a podpořit kůži. Pokud kojíte, volte čisté přírodní oleje bez silných vůní.
Prohlédněte si naše články o masáži obličeje, lymfatice, anticelulitidě a medových procedurách — najdete tam podrobné návody a konkrétní kroky, které zvládnete sami doma. Pokud chcete poradit konkrétně na míru, napište nám nebo navštivte některé z Opocenských masážních studií.
Zajímá vás, proč je masáž obličeje víc než příjemný rituál? Čtěte, jak pomáhá k mladší pleti, uvolnění stresu i prevenci vrásek.
Anticelulitidní masáž je efektivní metoda, jak zlepšit vzhled pokožky a snížit výskyt celulitidy. Tento článek podrobně popisuje kroky k provedení masáže doma, včetně doporučení pro nejúčinnější techniky. Rady zahrnují přípravu před masáží, správný tlak a pohyby rukou, stejně jako použití vhodných olejů. Naučte se, jak pravidelnou praxí dosáhnout hebké a pevné pokožky.
Lymfatický systém je zásadní pro naše celkové zdraví, a to včetně zdraví naší pokožky. V tomto článku se podíváme na to, jak můžeme rozproudit lymfu v obličeji, aby naše pleť zářila a byla zdravá. Přinášíme praktické tipy, jednoduché techniky masáže a cvičení, která můžete zařadit do své každodenní rutiny.
Ochutnejte sladkost medové masáže a objevte její blahodárné účinky na vaši pokožku. Zjistěte, jak si můžete dopřát tento luxusní zážitek v pohodlí domova a jaké přírodní ingredience můžete kombinovat pro maximální výhody. Tento článek průvodce vám odhalí, jak medová masáž revitalizuje vaši pokožku, zlepšuje její hydrataci a pomáhá v boji proti stárnutí. Ponořte se do tajů medových masáží a udělejte krok k dokonale hladké a zdravé pokožce.
Medová masáž se řadí mezi oblíbené přírodní terapie, které slibují nejen krásnější pleť, ale i celkové zlepšení tělesného a duševního zdraví. Tento článek prozkoumává různé benefity medové masáže, včetně jejích detoxikačních a relaxačních účinků. Naučíme se, jak správně medovou masáž provádět a jak si můžete tuto sladkou terapii užít i v pohodlí domova.
Ahoj, já jsem se rozhodl napsat průvodce, který pomůže všem novým maminkám vybrat ten správný olej pro masáž po porodu. Je to důležité období a vybrat si správně může znamenat lepší regeneraci a chvíle odpočinku. Chci se s vámi podělit o své zkušenosti a tipy, jak si užít tuto masáž co nejlépe. Poradím vám, na co se zaměřit při výběru oleje a jaké složky by měl obsahovat, abyste podpořili své tělo v tomto náročném období.
Jsem na své cestě za bojem s celulitidou narazila na spoustu mýtů a tvrzení o anticelulitidní masáži. Dočetla jsem se o všelijakých názorech a chtěla bych se s vámi podělit o ty skutečná fakta, které jsem objevila. Článek vás provede skrze mýty a realitu kolem anticelulitidní masáže. Dát vám odpovědi na otázky, které jste možná měli. Pojďme objevit společně pravdu o anticelulitidní masáži!
Ahoj, právě jsem dokončil článek o tom, jak si opravdu užít anticelulitidní masáž doma. Dozvíte se, jak připravit správnou atmosféru i jaké techniky a postupy pro masáž používat. Nebude chybět ani tipy na výběr správných masážních olejů a jak zvolit nejvhodnější čas na masáž. Doufám, že vám moje rady pomohou zvládnout celulitidu a užít si domácí masáže na maximum. Těším se na vás u dalších článků!
Ahoj, dámy! Ráda bych se s vámi podělila o něco nového, co jsem nedávno objevila - masáž po porodu. Může to zlepšit stav naší pokožky, víte? Ano, je to pravda. Pomáhá nejen uvolnit naše tělo, ale také podporuje regeneraci pokožky. Řekněme tomu sbohem všem těm těhotenským striím a vraťme se k jemné a hladké pokožce. Zjistěte, jak na tom na mém blogu!
Ahoj, já jsem mužský bloger a v tomto článku vám chci říct, jak vám anticelulitidní masáž může pomoci zlepšit postavu. Popíšu, jak tato metoda funguje, proč je účinná proti celulitidě a jaké výsledky můžete očekávat. I když se často myslí, že celulitida je problém jen žen, i muži s ní mohou bojovat. Tato metoda může být to správné řešení pro vás. Tak pojďme na to!