Věděli jste, že pravidelná masáž obličeje může zlepšit prokrvení pleti a jasný tón už za pár týdnů? Na téhle stránce najdete praktické rady, jak na obličej, lymfu i problematická místa jako jsou boky nebo stehna. Vysvětlím vám jednoduché techniky, co používat a jak často se masírovat, aby to skutečně mělo efekt.
Začněte čistou pletí a několika kapkami lehkého oleje nebo séra. Jemné tahy od středu obličeje ven zlepší cirkulaci. Pro lymfatickou drenáž pracujte velmi lehkým tlakem: táhněte prsty směrem k linii čelistí, pod uši a pak směrem k klíční kosti. Opakujte 5–10× každou oblast. Děláte-li to ráno, snížíte otoky, večer podpoříte regeneraci.
Tip: při otocích nebo unavených očích použijte chladící váleček nebo kůži poklepejte prsty — to pomůže rozproudit lymfu. Vyhněte se silnému tlaku kolem očí a pokud máte kožní problémy (zánět, akné), poraďte se s odborníkem.
Anticelulitidní masáž se nejlépe kombinuje s pravidelností. Doma začněte 2–3× týdně. Použijte olej nebo gel, abyste zabránili nadměrnému tření. Základní technika: oběma rukama hnístěte kůži směrem nahoru, střídavě provádějte kruhové pohyby a dlouhé tahy do srdce. Silnější tlak zvyšuje prokrvení, ale nesmí bolet.
Medová masáž funguje jinak — med lepí a při trhání podporuje prokrvení a lymfatický odtok. Pokud zkusíte medovou masáž doma, zahřejte med v dlaních, naneste tenkou vrstvu a po chvíli jej rychle stáčejte mezi rukama. Pozor na citlivou kůži a alergii na včelí produkty. Medovou masáž nedělejte na rozpraskanou nebo porušenou kůži.
Pro lepší výsledky kombinujte masáže s pravidelným pohybem a dostatečným pitným režimem. Masáž při špatné cirkulaci nebo křečových žilách konzultujte s lékařem.
Masáže po porodu: vybírejte oleje s vyživujícími složkami (mandlový, jojobový, olej z růže). Lehké tahy a jemné hnětení pomohou uvolnit přetížené svaly a podpořit kůži. Pokud kojíte, volte čisté přírodní oleje bez silných vůní.
Prohlédněte si naše články o masáži obličeje, lymfatice, anticelulitidě a medových procedurách — najdete tam podrobné návody a konkrétní kroky, které zvládnete sami doma. Pokud chcete poradit konkrétně na míru, napište nám nebo navštivte některé z Opocenských masážních studií.
Medová masáž je přirozená metoda, která čistí, hydratuje a omlazuje kůži bez chemických látek. Výsledky jsou viditelné po několika týdnech pravidelného používání, zejména u starších pokožek. Vyzkoušejte ji doma s syrovým medem.
Klasická masáž není jen pro uvolnění svalů. Pravidelné masírování pleti zlepšuje krevní oběh, podporuje výrobu kolagenu a zpomaluje vznik vrásek. Zjistěte, jak ji používat doma bez nákladů.
Zajímá vás, proč je masáž obličeje víc než příjemný rituál? Čtěte, jak pomáhá k mladší pleti, uvolnění stresu i prevenci vrásek.
Anticelulitidní masáž je efektivní metoda, jak zlepšit vzhled pokožky a snížit výskyt celulitidy. Tento článek podrobně popisuje kroky k provedení masáže doma, včetně doporučení pro nejúčinnější techniky. Rady zahrnují přípravu před masáží, správný tlak a pohyby rukou, stejně jako použití vhodných olejů. Naučte se, jak pravidelnou praxí dosáhnout hebké a pevné pokožky.
Lymfatický systém je zásadní pro naše celkové zdraví, a to včetně zdraví naší pokožky. V tomto článku se podíváme na to, jak můžeme rozproudit lymfu v obličeji, aby naše pleť zářila a byla zdravá. Přinášíme praktické tipy, jednoduché techniky masáže a cvičení, která můžete zařadit do své každodenní rutiny.
Ochutnejte sladkost medové masáže a objevte její blahodárné účinky na vaši pokožku. Zjistěte, jak si můžete dopřát tento luxusní zážitek v pohodlí domova a jaké přírodní ingredience můžete kombinovat pro maximální výhody. Tento článek průvodce vám odhalí, jak medová masáž revitalizuje vaši pokožku, zlepšuje její hydrataci a pomáhá v boji proti stárnutí. Ponořte se do tajů medových masáží a udělejte krok k dokonale hladké a zdravé pokožce.
Medová masáž se řadí mezi oblíbené přírodní terapie, které slibují nejen krásnější pleť, ale i celkové zlepšení tělesného a duševního zdraví. Tento článek prozkoumává různé benefity medové masáže, včetně jejích detoxikačních a relaxačních účinků. Naučíme se, jak správně medovou masáž provádět a jak si můžete tuto sladkou terapii užít i v pohodlí domova.
Ahoj, já jsem se rozhodl napsat průvodce, který pomůže všem novým maminkám vybrat ten správný olej pro masáž po porodu. Je to důležité období a vybrat si správně může znamenat lepší regeneraci a chvíle odpočinku. Chci se s vámi podělit o své zkušenosti a tipy, jak si užít tuto masáž co nejlépe. Poradím vám, na co se zaměřit při výběru oleje a jaké složky by měl obsahovat, abyste podpořili své tělo v tomto náročném období.
Jsem na své cestě za bojem s celulitidou narazila na spoustu mýtů a tvrzení o anticelulitidní masáži. Dočetla jsem se o všelijakých názorech a chtěla bych se s vámi podělit o ty skutečná fakta, které jsem objevila. Článek vás provede skrze mýty a realitu kolem anticelulitidní masáže. Dát vám odpovědi na otázky, které jste možná měli. Pojďme objevit společně pravdu o anticelulitidní masáži!
Ahoj, právě jsem dokončil článek o tom, jak si opravdu užít anticelulitidní masáž doma. Dozvíte se, jak připravit správnou atmosféru i jaké techniky a postupy pro masáž používat. Nebude chybět ani tipy na výběr správných masážních olejů a jak zvolit nejvhodnější čas na masáž. Doufám, že vám moje rady pomohou zvládnout celulitidu a užít si domácí masáže na maximum. Těším se na vás u dalších článků!