V červnu 2025 jsme na Opocenských Masážních Studiích nasadili obsah, který vám pomůže vybrat správnou masáž, dostat rychlou úlevu i zlepšit péči doma. Níže najdete přehled hlavních témat a konkrétní tipy, které můžete použít hned po přečtení.
Jak vybrat relaxační masáž? Zjistěte, co od procedury očekáváte (hluboké uvolnění vs. lehká relaxace) a ptejte se na tlak, oleje a délku. Pokud máte citlivou kůži nebo alergie, vždy nahlaste alergii na med či esence. Doporučení: při první návštěvě zvolte kratší sezení 30–45 minut a otestujte tlak maséra.
Jak probíhá klasická masáž? Příprava je jednoduchá: před masáží se trochu protáhněte, pijte vodu a přijďte bez těžkého jídla. Masér obvykle začne zahřátím svalů, pokračuje hlavními technikami a zakončí jemným uklidněním. Po masáži nechte tělo regenerovat – klidná procházka a hydratace pomáhají uvolnění prodloužit.
Medová masáž opravdu funguje jako detox a zlepšuje cirkulaci, ale pozor na alergiky. Malý test na předloktí odhalí reakci. Prospěšná je při celkovém zatuhnutí svalů a u lidí bez otevřených ran.
Masáž lávovými kameny: správný olej změní komfort i skluz kamenů. Pro suchou pleť vybírejte výživné rostlinné oleje (mandlový, jojobový), pro mastnou pleť lehčí (slunečnicový, grapeseed). Nikdy nepoužívejte parfémované nebo syntetické směsi přímo na citlivou pleť.
Míchání esenciálních olejů: dodržujte 1–2% ředění pro tělové masáže (cca 6–12 kapek na 30 ml nosného oleje). Bezpečné kombinace: levandule + bergamot pro uklidnění, zázvor + pomeranč pro zahřátí a energii. U těhotných a malých dětí se před použitím poraďte s odborníkem.
Těhotenská a poporodní masáž: tady záleží na načasování. Těhotenské masáže se obvykle provádějí po prvním trimestru s vhodnou polohou a opatrností. Po porodu pomáhá masáž hojení, uvolnění ramen a zlepšení držení těla. Vždy sdělte historii těhotenství či komplikace.
Rehabilitační a regenerační přístupy: masáž může zlepšit trávení i zmírnit bolesti zad, ale není náhradou lékařské péče. Kombinujte masáž s domácími cviky a strečinkem. U chronických bolestí konzultujte plán s fyzioterapeutem.
Chcete více detailů? V archivu najdete plné články ke každému tématu s postupy, konkrétními kombinacemi olejů a praktickými radami. Pro rychlou úlevu zkuste jednoduché domácí techniky z našich textů nebo si rezervujte konzultaci v jednom z opočenských studií.
Jak si správně vybrat relaxační masáž, na co si dát pozor a jaké typy masáží skutečně fungují? Čtěte praktický průvodce plný tipů i zajímavostí.
Zjistěte, jak přesně probíhá klasická masáž, na co se připravit, jaké jsou její účinky a proč je oblíbená u lidí všech věkových kategorií. Tipy, fakta a odpovědi na časté otázky.
Zjistěte, jak medová masáž pomáhá detoxikovat tělo, uvolňuje napětí a zlepšuje zdraví. Konkrétní účinky, postup a tipy pro vaši pohodu.
Když přijde řeč na masáž lávovými kameny, správný olej na pleť dokáže zážitek posunout na úplně novou úroveň. Ne každý olej ale sedne každému, a rozdíl v pocitu i výsledku je často větší než čekáte. V článku se podíváme na nejlepší oleje podle typu pleti, proč některé oleje hřejí lépe než jiné, a jak poznat, který je skutečně přírodní. Najdete tu i konkrétní tipy na domácí použití. Bude vám jasné, co a proč vybrat, a jak si zážitek skutečně užít.
Rehabilitační masáž není jen záležitostí bolavých zad a zatuhlých svalů. Pomáhá i vašemu trávení, což už zažilo překvapivé množství lidí. V článku zjistíte, jak doteky a správné techniky mohou rozhýbat vaše střeva, proč stres ovlivňuje žaludek a jak jednoduché masérské tipy zlepšují trávení doma. Přináším také přehled, pro koho je masáž vhodná a kdy raději vyrazit za lékařem.
Esenciální oleje dokážou při masáži lávovými kameny udělat hotové zázraky. Pokud zvládnete správně smíchat pár kapek, proměníte obyčejnou masáž v opravdový zážitek. V článku se dozvíte, jak vybrat ty správné oleje, jak je mezi sebou míchat a co hlídat, aby byl výsledek bezpečný a účinný. Přidám i konkrétní tipy, jaké kombinace zkusit a jak zacházet s oleji, aby vám vydržely co nejdéle. Míchání esenciálních olejů není žádná věda, ale pár pravidel se hodí znát.
Masáž po porodu pomáhá ženám rychleji se vrátit do formy. Uvolňuje napnuté svaly, podporuje hojení a pomáhá s formováním těla po těhotenství. V článku najdete tipy, kdy a jak masáž využít, a na co si dát pozor. Vysvětlím, jaké techniky opravdu fungují a proč může být masáž skvělým pomocníkem nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Číst by měla každá máma, která chce lépe zvládnout období po porodu.
Těhotenská masáž není jen rozmazlování, ale praktická pomoc pro těhotné ženy, které chtějí ulevit tělu i mysli. Článek vysvětluje, co těhotenská masáž obnáší, proč má smysl ji zkusit a na co si dát pozor. Dozvíte se faktické informace i praktické tipy. Pomůže vám zjistit, jestli je to něco pro vás nebo vaši kamarádku. Získáte jasno v tom, kdy a jak masáž bezpečně zařadit do těhotenské rutiny.
Bolesti zad dokážou člověka pořádně potrápit. Regenerační masáž je často podceňované, ale účinné řešení, jak se s bolestmi zad poprat – bez prášků a chirurgických zásahů. Článek vysvětluje, jak masáž funguje, proč ulevuje právě zádům a jaké triky využívají zkušení maséři. Přidávám i tipy, na co si dát pozor a kdy je lepší poradit se s odborníkem. Kdo chce vědět, co opravdu pomáhá při bolestech zad, najde ty nejzásadnější informace právě tady.